ハーフマラソンサブ1.5練習メニューその2

5月10日(日)に開催される仙台国際ハーフマラソン。1カ月前となりサブ1.5を目指す管理人は引き続き「コニカミノルタランニングプロジェクト」のメニューを実践してみました。大会から6~4週間前 実際にレースに参加し、自分の実力を知るというもの。大会には出る予定はないので、まずは下記の図の中のDAY1メニューで走ってみました。ジョギング20分は普通に走れたのですが「2分ダッシュ×2分ゆっくり走る」を5~7回繰り返すのメニューは無理でした(泣)この2分間ダッシュが非常に辛い!最初の1本目は後半遅くなりましたが何とか・・・2本目となると1分ぐらいで息切れです!身体のキレやスピードを身につける為にも必要な練習だとは思うのですが、1分間ダッシュしているつもり×6本で切り上げました。DAY1とDAY2はジョグやLSD中心なので何とか走れると思うので練習の終りにでも2本ぐらいはダッシュを取り入れてみよう!
ハーフ  ↑大会から6~4週間前のサブ1.5の練習メニューです↑

ハーフマラソンサブ1.5練習メニューの記事はこちらからどうぞ!

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2015-04-07 | Posted in adidas, GalleryComments Closed 

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